Cómo calmar la mente cuando la autocrítica se vuelve el ruido de fondo Hay días en los que la mente no calla. Parece que todo lo que haces está bajo examen. Cada gesto, cada silencio, cada decisión. Y aunque no grite, duele igual. Te dice que podrías haberlo hecho mejor, que no estás a la altura, que otra vez lo has estropeado. Esa voz no viene de fuera, pero suena tan real que podrías jurar que alguien te la susurra al oído. Es la voz de la autocrítica, la más insistente, la más agotadora,...

Hay una idea que, cuando la comprendemos de verdad, cambia la forma en que amamos: no podemos amar al otro mejor de lo que nos amamos a nosotros mismos. La autoestima es el punto de partida silencioso desde el que se construyen los vínculos. No siempre se ve, pero se siente en la forma en que nos relacionamos, en cómo pedimos afecto, en cómo reaccionamos al conflicto o en cuánto nos cuesta creer que merecemos amor. Cuando la autoestima está herida, el amor se convierte fácilmente en un...

Hay silencios que no significan vacío, sino espacio.Y hay pausas que no son pérdida de tiempo, sino encuentros. En un mundo donde parece...