Grupos de Autoestima Online
Son grupos terapéuticos de crecimiento personal, enfocados a mejorar y fortalecer la autoestima y avanzar en nuestro propio proceso emocional en relación a nuestra situación personal.
Cada persona hace su propio proceso personal, con el apoyo del grupo, aprendiendo de la experiencia de las demás, y beneficiándose de sus procesos.
Es una experiencia muy enriquecedora, que cambia a la persona, la ayuda a ver a través de los ojos de los demás, desarrollando una capacidad empática, potenciando la ayuda y el apoyo mutuos, a tener más perspectivas de su problema o dificultad. Se trabaja desde la aceptación, la honestidad y sinceridad, desde el cariño y respeto del grupo.
La potencia de los grupos terapéuticos es de tal magnitud que es uno de los tratamientos más transformadores y reveladores que se están implantando en los dispositivos de la red de salud mental, dada su eficacia y efectividad.
El poder compartir con otras personas nuestras vivencias y saber que nos sentimos de manera muy parecida, nos acerca, nos hace formar tribu, nos sentimos acompañad@s y menos sol@s en lo que nos pasa.
Se trata, ante todo, de un espacio donde cada uno comparte hasta donde quiere y puede, respetando sus tiempos, desde el respeto, la aceptación y la comprensión de cada mujer que forma parte del grupo.
¿ Cómo trabajaremos?
Primer contacto telefónico y formación del grupo
Cuando te hayas apuntado a la lista de espera, me pondré en contacto contigo para una primera entrevista telefónica donde podrás explicarme cómo te encuentras y contarme tu situación, de esta manera, podrás estar en el grupo apropiado en una realidad parecida a la tuya.
En esta llamada te explicaré brevemente en qué consisten las sesiones, las fechas y horarios de los encuentros y las normas del grupo.
Atenderé a todas tus dudas, veremos junt@s si se adecua a lo que tú quieres, si crees que te puede ayudar y si te decides a formar parte, firmaremos un compromiso de asistencia y de confidencialidad, para garantizar la viabilidad del grupo.
Sesiones online estructuradas en módulos
Las sesiones se realizan por videoconferencia a través de la plataforma de Google Meets. No hace falta que te descargues ninguna aplicación. Recibirás un correo al principio de la semana con un enlace, en el cual solo tienes que pinchar y accederás a la sesión en el día y hora acordada. Allí estaré esperándote junto a tu tribu.
Son 12 sesiones semanales, es decir, que la terapia grupal durará tres meses.
Cada sesión se estructura en base al módulo específico de la autoestima, donde se trabajará cada aŕea de la misma.
Se trata de un espacio seguro, en el podrás compartir tu experiencia y cómo te sientes, contando con el apoyo y el acompañamiento no sólo por mi parte, sino también de tus compañer@s. Es una experiencia transformadora, en la que siempre podrás contar hasta donde te sientas a gusto, respetando tu propio ritmo.
Entre sesiones acompañada por tu tribu
Tras cada sesión, recibiréis un email con lo tratado en la sesión, la información específica del módulo tratado durante la misma, las herramientas terapéuticas recomendadas y ejercicios prácticos para realizar durante la semana hasta la siguiente sesión.
Se creará un grupo por Telegram, después de la primera sesión, para que podáis sentiros acompañadas durante el proceso grupal.